النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين المزاج بشكل مُثْبِت . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها �